Desarrollo de Mindfulness por Javier García-Campayo

Altruism Academy
Última actualización enero 31, 2022
17 estudiantes inscritos

Acerca del Curso

El mindfulness, también llamado atención plena o consciencia plena, consiste en estar atento de manera consciente e intencional a lo que hacemos en el momento presente. Este tipo de atención es una forma de tomar conciencia de nuestra realidad, dándonos la oportunidad de trabajar conscientemente con nuestro estrés, dolor, enfermedad, pérdida o con los desafíos de nuestra vida.

Objetivos de Aprendizaje

Lograr el desarrollo de la práctica de Mindfulness y el desarrollo de su estado mental y de sus beneficios en la vida diaria.

Público Objetivo

  • El curso va dirigido a lideres de fundaciones en Colombia y México

Curriculum

6 Lecciones46m 42s

Módulo 1. Introducción al Mindfulness

En este módulo se exponen las bases de la práctica Mindfulness, sus características y beneficios.
Lección 18:42
Preguntas de Revisión

Módulo 2. Posturas y Ejercicios

En este módulo se explican las diferentes posturas de meditación, y las técnicas para desarrollar la mentalidad Mindfulness.

Módulo 3. Mindfulness en el Día a Día

En esta clase se exponen técnicas que favorecerán el desarrollo del estado de mente plena en la vida cotidiana.

Módulo 4. El Observador

En este módulo se exponen nuevas formas de ver los propios pensamientos, y cómo es posible volverse libre de ellos por medio de la mirada de espectador.

Módulo 5. Mecanismos de Acción

En este módulo, se pueden descubrir los mecanismos de acción de Mindfulness y los sectores en donde se podrán observar cambios. También se expone la manera de compartir esta práctica.

Módulo 6. Valores de Vida y Fidelización al Mindfulness

En este módulo se reflexiona sobre los valores valiosos para cada persona, y sobre como relacionarlos a la práctica del Mindfulness.

Instructores

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Acceso Gratuito
Nivel
Habilidades blandas
Duración 46.7 minutos
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